Teknik Dasar Menendang Bola Pemain Profesional

0
570909
Foto Source: pinterest


Menang bola terkadang dianggap sepele bagi sebagian orang. Dalam praktiknya ada banyak teknik yang patut dikuasai oleh seorang pemain sepak bola yang profesional.

Yang pasti, seorang pemain harua fasih mengetahui teknik-teknik apa saja yang mesti ia gunakan ketika berhadapan dengan lawannya. Oleh karena itu, setiap pemain sepak bola haruslah menguasai teknik dasar dalam bermain sepak bola.

Teknik-teknik dasar ini biasanya selalu berkaitan dengan cara menendang, mengontrol, dan membawa bola. Tanpa menguasai teknik-teknik tersebut tentu kita akan sangat kesulitan ketika dihadapkan dengan kondisi satu lawan satu dengan pemain tim lawan.

Memang, pada sisi lain, sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan kerjasama dan kekompakan tim masing-masing. Pada sadarnya, tak cukup cuma dua hal tersebut. 

Bila tak dibarengi penguasaan teknik atau kemampuan yang baik, maka bisa dipastikan kekompakan yang diinginkan tidak akan sesuai harapan. Artinya, antara skill dan kekompakan, terdapat ketersinambungan agar suatu tim dapat mencetak gol dan meraih kemenangan.

Macam-macam Teknik Dasar Menendang

Teknik dasar menendang bola sendiri sebenarnya ada beberapa macam. Diantaranya adalah teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam, teknik menggunakan kaki bagian luar, dan teknik menendang yang menggunakan bagian punggung dari kaki.

Untuk pemilihan dari teknik-teknik tersebut, tergantung pada kemampuan kita masing-masing dan kondisi atau kebutuhan ketika mengarahkan dan menendang bola.

Berikut ini 3 cara atau langkah-langkah dari teknik dasar menendang bola sesuai dengan kondisi yang perlu kamu kuasai agar dapat mencetak gol dengan mudah:

Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Berikut langkah-langkah sederhana mengenai teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam yang benar untuk jarak yang jauh:

  1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
  2. Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk.
  3. Pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke belakang.
  4. Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
  5. Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
  6. Bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.
  7. Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping.
  8. Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.
  9. Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.

Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Teknik ini adalah tendangan yang menggunakan sisi bagian luar dari kaki, dan digunakan untuk menendang dengan jarak tempuh tendangan yang lebih dekat. Berikut langkah-langkah menendang bola denga kaki bagian luar:

  1. Sikap awal tubuh adalah berdiri menghadap ke arah bola.
  2. Kaki kiri atau yang menumpu tubuh diletakkan di samping bola yang akan ditendang.
  3. Kedua tangan dirilekskan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
  4. Kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang bola sedikit diputar ke dalam.
  5. Pandangan mata ke arah bola.
  6. Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah depan.
  7. Kaki bagian luar disentuhkan atau dikenakan pada bola.
  8. Kemudian, geser atau condongkan berat badan ke bagian depan tubuh.

Cara Menendang Bola dengan Bagian Punggung Kaki

Menendang bola dengan kaki bagian punggung digunakan untuk jarak tempuh tendangan yang jauh. Berikut teknik atau cara menendang bola dengan kaki bagian punggung:

  1. Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
  2. Kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu diletakkan di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
  3. Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.
  4. Pandangan mata fokus ke arah bola.
  5. Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
  6. Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola, kemudian sentuhkan kaki pada bola bagian belakang.
  7. Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.

12 Langkah Menendang yang Hebat

Berfokuslah pada penguasaan setiap langkah secara individu kemudian gabungkan mereka menjadi tendangan atletis yang cair.

Ini membutuhkan waktu, tetapi jika Anda fokus mempelajari teknik yang tepat, Anda akan meningkat jauh lebih cepat daripada rata-rata pemain.

1. Ambil sentuhan yang bagus

Menendang bola yang terlalu dekat akan mengurangi kekuatan dan akurasi Anda. Bahkan pemain profesional menendang bola dengan buruk saat terjebak di antara kaki mereka.

Sentuhan yang bagus membuat bola menjauh dari Anda. Anda harus bisa menendang bola dalam satu langkah. Jika Anda mengambil beberapa langkah sebelum menendang, sentuhan Anda terlalu jauh di depan Anda.

Anda dapat menyentuh bola dengan bagian dalam, sol luar, atau tali kaki Anda. Sentuhan mana yang harus Anda gunakan tergantung pada situasinya.

Bagaimana Anda menyentuh bola tergantung pada jenis tendangan yang Anda gunakan. Misalnya, sentuh bola sedikit miring untuk mengatur tendangan standar dan sentuh bola lurus saat mengatur tendangan lurus.

2. Mencari (opsional).

Carilah dengan cepat sebelum menendang bola. Anda akan melihat di mana Anda berada dalam kaitannya dengan gawang dan di mana kiper diposisikan. Langkah ini meningkatkan akurasi Anda.

Meskipun Anda biasanya harus melihat ke atas sebelum menendang, ada kalanya Anda tidak harus mengangkat kepala. Misalnya, jika Anda adalah penyerang berbakat di dekat bagian atas kotak, Anda tahu di mana tujuannya. Mengambil kepala Anda akan menunda bidikan Anda yang tidak perlu.

Apakah Anda memandang ke atas atau tidak tergantung pada di mana Anda berada di lapangan, tingkat keahlian Anda (saat Anda mendapatkan pengalaman, Anda akan memiliki pengetahuan yang lebih baik tentang di mana tujuan itu terkait dengan posisi Anda), dan tekanan yang Anda hadapi dari para pembela HAM.

3. Lihatlah Bola

Jangan melihat pemain bertahan atau gol saat menendang.

Lihatlah bola sepanjang waktu. Anda akan meningkatkan akurasi dan kekuatan Anda.

Di mana Anda melihat bola tergantung pada apa yang ingin Anda capai. Jika Anda ingin menendang bola dengan loteng, targetkan bagian bawah bola. Jika Anda ingin menekuk target bola sisi. Untuk setiap skenario lainnya, bidik bagian tengah bola sepak.

Mendongak sambil menendang adalah kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan. Setiap pemain suka melihat tendangan mereka. Tetapi menghentikan kebiasaan itu sia-sia. Anda tidak akan bisa melihat sebanyak mungkin tendangan Anda, tetapi Anda akan melihat bola masuk ke gawang lebih sering.

4. Tempatkan kaki Anda.

Di mana Anda memposisikan kaki tempat Anda (kaki tanpa tendangan) memiliki efek besar pada tendangan Anda.

Memperhatikan tempat Anda meletakkan kaki Anda akan meningkatkan akurasi dan momentum tendangan Anda (yang meningkatkan daya).

Untuk sebagian besar tendangan, letakkan kaki Anda dengan bola secara vertikal dan jarak yang nyaman dari bola secara horizontal. Jika Anda ingin meletakkan loteng di atas bola, posisikan kaki tempat Anda lebih lebar.

Arahkan kaki tempat Anda ke tempat yang Anda inginkan bola.

Memposisikan kaki tempat Anda dengan benar akan menyelesaikan masalah dengan tendangan Anda. 

Misalnya, jika Anda menendang bagian tengah bola tetapi tetap menendang ke atas gawang terus-menerus, Anda memposisikan kaki tempat Anda di belakang bola (bukan bahkan dengan itu).

Untuk memposisikan kaki tempat Anda, dorong kaki tendangan Anda lalu gerakkan kaki tempat Anda ke depan ke posisi yang benar.

5. Ayunkan lengan Anda.

Mengayunkan lengan Anda dengan lancar saat memotret meningkatkan keseimbangan dan daya.

Itu membuat tendangannya cair dan atletis. Anda akan terlihat lebih baik dan menendang lebih baik.

Untuk menggunakan lengan Anda, angkat lengan yang sesuai dengan kaki tempat Anda ke atas saat Anda secara bersamaan menggerakkan lengan lainnya ke belakang. Ayunkan tangan Anda ke depan saat Anda melakukan kontak dengan bola.

Gerakan lengan Anda harus alami dan atletis.

6. Kembalikan kaki tendangan Anda.

Kaki tembak Anda harus membuat v. Bawa kaki tembak Anda sejauh mungkin. Semakin jauh Anda mengembalikan kaki menembak Anda, semakin banyak momentum yang Anda buat. Lebih banyak momentum = lebih banyak kekuatan.

Rekam diri Anda menendang untuk memastikan bahwa Anda membawa kaki Anda cukup jauh. Anda meningkat dengan latihan. Tingkatkan fleksibilitas Anda jika Anda kesulitan mengembalikan kaki Anda.

7. Kunci pergelangan kaki Anda.

Pikirkan kaki Anda seperti klub golf. Semua klub golf terbuat dari logam karena padat. Logam tidak bengkok saat memukul bola golf. Fleksibilitas apa pun akan menurunkan daya dan akurasi.

Kunci pergelangan kaki Anda sehingga kaki Anda menjadi kencang dan lurus. Mudah dipelajari dan membuat perbedaan besar.

8. Jaga tubuh Anda tetap lurus.

Pelatih sering berteriak “belajar dari bola” ketika seorang pemain memukul bola di atas jaring dan “bersandar” jika seorang pemain tidak mendapatkan cukup loteng di bola.

Dengan cara apa pun, mengacaukan tendangan Anda. Sebagian menghilangkan keseimbangan dan momentum. Dengan kata lain, itu membuat menendang bola sepak secara atletis lebih sulit.

Jadi mengapa pelatih mengatakan untuk “condong ke depan” atau “bersandar”?

Ketika Anda condong ke depan, Anda secara alami meletakkan kaki tempat Anda sedikit di depan bola, dan ketika Anda belajar ke belakang, Anda secara alami meletakkan kaki tempat Anda di belakang bola.

Anda tidak perlu bersandar ke posisi kaki Anda.

Tidak ada gunanya bersandar ke arah mana pun. Anda bisa menjaga bola agar tidak melayang di atas gawang dan dengan mudah meletakkan loft di atas bola saat menerapkan teknik menendang yang tepat yang Anda pelajari di artikel ini.

Anda dapat sedikit condong ke depan atau ke belakang jika lebih nyaman tetapi tidak pernah fokus pada condong dengan cara tertentu.

9. Posisikan tubuh Anda

Tidak ada yang berbicara tentang sudut tubuh Anda. Namun, saya telah menemukan itu memiliki efek besar pada keakuratan tendangan Anda.

Ketika seorang pemain melewatkan gol dengan selisih yang besar, tubuh mereka selalu bersudut jauh dari gawang. Bola akan menuju ke tempat tubuh Anda diposisikan.

Posisikan tubuh Anda sehingga Anda menghadap ke arah bola yang ingin Anda tuju. Berlatihlah mengubah sudut Anda untuk melihat pengaruhnya pada akurasi.

10. Tendang bola dengan bagian kaki yang benar

Bagian mana dari kaki Anda yang harus bersentuhan dengan bola tergantung pada jenis tendangannya.

Misalnya, tendang bola dengan bagian dalam kaki Anda untuk menendang bola di tanah dan telapak kaki Anda untuk menggunakan tendangan lurus.

Berusahalah menendang bagian kanan bola dengan bagian kanan kaki Anda. Kuasai ini dan akurasi tendangan Anda akan meningkat.

11. Ikuti terus

Saya tidak fokus mengikuti selama bertahun-tahun. Saya tidak berpikir itu berdampak besar pada tendangan saya. Saya benar-benar salah. Menindaklanjuti sangat meningkatkan daya dan akurasi.

Jika Anda tidak menindaklanjuti, Anda pada dasarnya chipping daripada menendang bola. Untuk melanjutkan, lanjutkan tendangan Anda setelah melakukan kontak dengan bola. Ikuti terus menuju target Anda untuk meningkatkan akurasi.

Jika Anda ingin bola lebih tinggi, kaki Anda harus tinggi setelah Anda menendang bola. Jika Anda ingin mengendarai tendangan, kaki Anda harus mengikutinya pada ketinggian sedang dan Anda harus melangkah maju dengan menendang kaki Anda daripada mengangkatnya ke udara. Selalu mendarat dengan menendang kaki Anda.

12. Tindak lanjut (opsional)

Tindak lanjuti setelah menembak bola. Sebagian besar pemain akan menonton tendangan Anda sehingga Anda akan mendapatkan bola terlebih dahulu jika itu memantul dari tiang gawang atau kiper.

Berlari setelah mengoper bola. Anda dapat menerima bola kembali dan Anda membuat ruang dengan lari yang baik. Pengecualian untuk aturan adalah saat Anda mengambil bidikan dari jarak jauh atau mengoper bola jarak jauh.

Itulah langkah-langkah dari teknik dasar menendang bola yang akan membuatmu menjadi raja di lapangan ketika kamu menguasainya.

Lalu apakah dengan menguasai teknik lalu langsung bisa bersatu di lapangan. Belum tentu. Maka disitulah pentingnya kerjasama tim dengan baik. Tim juga mesti mengatur strategi dan pola permainan sepak bola dengan tepat, agar semakin memaksimalkan peluang kemenangan.

Setelah itu semua terkumpul, maka yang paling terakhir, tentu saja teruslah berlatih agar semakin meningkatkan kemampuanmu dalam bermain sepak bola.

Pada analisa yang lain mengatakan, menendang bola adalah keterampilan sepak bola yang paling rumit. Sayangnya, sebagian besar pemain tidak pernah menerima pelatihan formal tentang teknik yang tepat. Mereka dipaksa untuk menggunakan “coba-coba” untuk meningkatkan tendangan mereka.

Mempelajari cara menendang bola melalui “coba-coba” itu sulit dan membutuhkan waktu lama. Untungnya Anda sudah menemukan artikel ini. Ini akan mengajarkan Anda teknik menendang yang tepat. Anda akan belajar cara menendang bola sepak dengan akurasi dan kekuatan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here